Le sujet de l’alcool et allaitement est souvent source de questionnements. Tout le monde s’accorde sur le danger de l’alcool pendant la grossesse, avec des études très claires sur ses effets néfastes.
En revanche, pour l’allaitement, les études sur la consommation modérée d’alcool sont plus rares et parfois contradictoires. Alors, que faire si vous souhaitez boire un verre tout en allaitant ?
Dans cet article, basé sur des sources fiables, nous allons répondre à ces questions :
- Est-il possible de boire de l’alcool pendant l’allaitement ?
- Doit-on s’abstenir complètement de consommer de l’alcool en période d’allaitement ?
- Combien de temps attendre avant d’allaiter après avoir bu de l’alcool ?
Sommaire
Alcool et allaitement : ce qu’il se passe dans le lait maternel
L’alcool consommé par une maman allaitante passe rapidement dans le sang, mais également dans le lait maternel. Il faut savoir que la concentration d’alcool dans le lait maternel est quasi équivalente à celle présente dans le sang de la mère au moment de la tétée.
L’alcool ne s’accumule pas dans le lait maternel ; il est métabolisé et éliminé progressivement par le corps. Cependant, tant que vous avez de l’alcool dans le sang, il y en aura aussi dans votre lait. Cela signifie qu’il est important de connaître votre taux d’alcool avant d’allaiter.
Lait maternel alcoolisé : risques pour le bébé allaité
La quantité d’alcool que le bébé ingère en allaitant est généralement faible, de l’ordre de 5 à 6 % de la dose présente dans le lait maternel. Cela peut sembler rassurant, mais il est important de rappeler que les bébés métabolisent l’alcool beaucoup plus lentement que les adultes, surtout les nouveau-nés.
Des études ont montré que les bébés allaités par des mères qui consomment régulièrement ou de manière excessive de l’alcool peuvent développer des troubles du sommeil et du développement moteur. Cela souligne l’importance d’être prudent avec la consommation d’alcool pendant l’allaitement, même si celle-ci est modérée.
Sources :
– Mennella et Gerrish, 1998 : Ils ont observé des problèmes de sommeil chez les nourrissons allaités après une consommation modérée d’alcool par leur mère.
– Little et al., 1989 : Cette étude a démontré des troubles du développement chez les bébés allaités par des mères buvant régulièrement.
Consommation d’alcool et baisse de lactation
Saviez-vous que l’alcool peut affecter directement la production de lait ? En inhibant la sécrétion d’ocytocine (hormone responsable du réflexe d’éjection du lait), l’alcool peut réduire le volume de lait produit. Une étude menée par Mennella* en 2001 a montré que les bébés allaités moins de 4 heures après la consommation d’alcool par leur mère prenaient en moyenne 20 % de lait en moins.
À long terme, cela peut entraîner une baisse durable de la lactation si la consommation d’alcool est régulière.
*Mennella JA. Regulation of milk intake after exposure to alcohol in mothers’ milk. Alcohol Clin Exp Res 2001;25(4):590-3.
Alcool et allaitement : combien de temps attendre avant d’allaiter ?
L’alcool se concentre dans le lait maternel aux mêmes niveaux que dans le sang. Par conséquent, il est important d’attendre un certain temps après avoir consommé un verre d’alcool avant d’allaiter votre bébé.
Le pic de concentration d’alcool dans le lait survient généralement entre 30 minutes et 1 heure après consommation. Après ce pic, la quantité d’alcool diminue progressivement. Toutefois, la durée nécessaire pour que l’alcool soit complètement éliminé dépend de plusieurs facteurs, notamment votre poids.
Table de référence : combien de temps attendre ?
Pour une estimation précise du délai à respecter avant d’allaiter, l’Académie américaine de pédiatrie recommande un délai de 2 heures pour un verre standard. Cependant, ce délai peut varier en fonction de votre poids. Utiliser un alcootest spécifique pour le lait maternel peut vous aider à vérifier la présence d’alcool avant de nourrir votre bébé.
En effet, quand le taux d’alcool dans le sang baisse, l’alcool initialement présent dans le lait maternel repart dans le sang (Source : Leche League).
Cliquez ici pour voir le délai entre alcool et allaitement tableau
Boissons sans alcool et allaitement : une alternative sûre ?
Boissons sans alcool et allaitement
Si vous souhaitez éliminer tout risque, les boissons sans alcool semblent une alternative tentante. Mais attention, certaines boissons étiquetées comme « sans alcool » peuvent contenir jusqu’à 1,2 % d’éthanol selon la réglementation de certains pays.
Panaché et allaitement
Le panaché, mélange de bière et de soda, peut contenir entre 2 % et 4 % d’alcool selon la recette. Il convient donc de prendre les mêmes précautions que pour une bière classique lors de l’allaitement.
Bière sans alcool et allaitement
Les bières sans alcool, de plus en plus populaires, contiennent généralement moins de 0,5 % d’éthanol. Bien que négligeable, cette quantité est considérée comme sûre par la plupart des études disponibles. Cependant, des études à plus grande échelle sont nécessaires pour valider ces conclusions.
Le peu d’études disponibles sur le sujet ne permet pas de tirer des conclusions définitives. Toutefois, une consommation modérée et occasionnelle d’alcool peut être compatible avec l’allaitement si des précautions sont prises, comme attendre le temps nécessaire avant d’allaiter.
Retenez que les excès d’alcool ou une consommation régulière peuvent avoir des effets néfastes sur le développement de votre bébé. Adoptez donc une approche raisonnable et informée pour protéger votre enfant.
